<운동 블로그> 운동 5일차 ..강력하게!

월 : 하체, 어깨 *슈러그 화: 등, 가슴 *데드리프트 수: 하체, 어깨 *슈러그 목: 등, 가슴 *데드리프트 금: 하체, 어깨 *슈러그 토: 등, 가슴 *데드리프트

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안녕하세요! 운동남 쭈블통 입니다.

오늘도 어김없이 운동을 했는데요! 웬걸 제가 최근에 리뷰 해드렸던... 저도 먹고 있는 단백질 보충제가 이제 바닥을

보이기 시작하네요 ㅠ 벌써 다 먹다니.. 빨리 구매해야겠어요! 그래서 오늘 바로 구매하였습니다. 추가로 다른 제품도 구매했는 데 사용해보고 후기 알려드릴게요!! 기대 많이 해주세요 ㅎ

 

요즘 운동을 건성으로 하지 않고 빡세게 집중해서 하고 있어서 그런지 펌핑이 잘되는 느낌이어서 너무 좋은 것 같아요!

아직 많은걸 바라는 건 욕심이지만.. 자신감이 조금씩 생기는 것 같아 너무 좋습니다.

 

- 오늘의 루틴

 

*등 운동

풀업 : 3세트 - 6EA (세트당 1분 휴식) / 밴드 풀업 : 3세트 - 6EA (세트당 1분 휴식)

 

*가슴 운동

푸쉬업 : 3세트 - 10EA (세트당 1분 휴식) / 벤치프레스 3세트 15KG - 11EA (세트당 1분 휴식)

덤벨 프레스 3세트 8KG - 11EA (세트당 1분 휴식)

 

*데드리프트 3세트 15KG - 10EA (세트당 1분 휴식)

 

오늘도 어김없이 얼마 전에 했던 등 가슴 했을 때 조금 변형했던 루틴으로 가져갔습니다. 요즘 가슴 운동에 집중도가 많이 떨어져서 그런지 빈약... 어쨌든 열심히 해보겠습니다.

 

오늘도 득근하세요! ^^